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格闘技でダイエットできる？大変？
2019.12.23
格闘技が好きだから、格闘技を習いながらダイエット効果も得ることができたらという思いで、格闘技を始める人もいますよね。
格闘技と言っても、ダイエットを目的に始める場合は、テレビで見ているようなものではなく、格闘技の基本となる動きを習ったり、筋トレなど基礎体力を高めるところから始めるのが一般的です。
そのため、この年齢で格闘技は難しいだろうと諦める必要は決してありません。
週に1日～数回格闘技を行っている道場へ通って体を動かすというだけでも、これまでの生活とはまったく違ったものになるでしょうし、格闘技は想像以上にストレス解消にも繋がっていきます。
太る原因は、食べすぎ・飲みすぎ、運動不足など生活の乱れが原因と思われがちですが、その生活の乱れを起こす一番の原因は実はストレスだったりするのです。
格闘技で体を動かして、心身ともにストレスを解消する機会があると、ストレスからくる生活の乱れも改善させることが可能なので、ダイエットはもちろん、健康になる人も多いのです。ということから、格闘技でダイエットはもちろん可能ですし、ある程度体を動かすことができるようになってくると、本格的に格闘技を行うこともあるので大変に思うかもしれませんが、大変以上に楽しみながら取り組むことができるスポーツです。